9 Alimentos que fazem o Cabelo CRESCER MAIS RÁPIDO!

9 Alimentos que fazem o Cabelo CRESCER MAIS RÁPIDO! Neste vídeo você vai saber quais são esses alimentos que fortalecem os fios. Leia mais!

 

9 Alimentos que fazem o Cabelo CRESCER MAIS RÁPIDO!

 

Oi lindonas, tudo bem com vocês?

 

Hoje trago 9 alimentos que ajudam no crescimento dos fios. Além disso são excelentes fontes de vitaminas que ajudam a deixar a pele mais bonita e as unhas mais fortes.

Esses alimentos também ajudam no combate a queda, pois repõe as vitaminas necessárias para fortalecimento dos cabelos. Para ingerir a quantidade correta de cada alimento, procure um nutricionista.

 

Veja porque ingerir estes alimentos pode ajudar na sua saúde, além de fortalecer os cabelos e unhas

9 Alimentos que fazem o Cabelo CRESCER MAIS RÁPIDO!

1º Ovo

O ovo é rico em vitaminas A, que tem efeito antioxidante e é essencial para nosso corpo, rico em vitamina D, em zinco, selênio e magnésio, minerais antioxidantes importantes para o organismo. Rico em proteína, importante para os cabelos fortes e saudáveis.

2º Laranja

Além da vitamina C, a laranja também possui ácido fólico, cálcio, potássio, magnésio, fósforo e ferro. Contém fibras, pectina e flavonóides, que aumentam seu valor nutritivo. Esses componentes são importantes para todo corpo, além de ajudar na beleza dos cabelos e pele. O principal benefício da laranja são suas propriedades antioxidantes.

3º Pimentão amarelo

O pimentão amarelo é rico em vitamina C, 100 gramas desse alimento apresentam mais de 200% da quantidade mínima de ingestão diária recomendada de vitamina C (que é de 60 mg de vitamina C por dia). A vitamina C é uma vitamina essencial para uma pele e cabelos bonitos. Possui ação expectorante, descongestionante, antibacteriana, também trabalha na dissolução de coágulos sanguíneos.

4º Ostra

Os benefícios Ostras são muitos, devido a sua reservas de minerais, vitaminas e compostos orgânicos. De fato, certas variedades minerais, principalmente de Zinco. Além disso, as Ostras são ricas em proteína , Vitamina D, Vitamina B12, Ferro, Cobre, Manganês, Selénio. As Ostras também contêm níveis elevados de niacina, Riboflavina, tiamina, Vitamina C, Fósforo, Potássio, e sódio. O teor de Zinco encontrado nas Ostras é inacreditável, e contém mais de 1500% das necessidades diárias deste mineral essencial em uma única Ostra. O zinco esta presente em várias vitaminas de cabelo que temos hoje no mercado. As Ostras são Ricas em Proteínas, essenciais para um cabelo forte e unhas mais resistentes.

5º Amendoas

Contém ácido fólico, niacina, potássio, vitamina E, magnésio, fósforo e proteínas. A gordura monoinsaturada contida na amêndoa tem efeito benéfico na circulação e no colesterol, e também contribui na redução dos radicais livres por seu efeito antioxidante. As amêndoas são excelentes restaurativas, tonificantes e nutritivas. Quantidade recomendada: 4 unidades por dia.

6º Lentilha

A Lentilha é uma grande Fonte de proteínas, Vitaminas do Complexo B, principalmente o folato e Niacina (B3). Vitaminas do complexo B são importantes para o funcionamento saudável do nosso corpo, beleza da pele e cabelos.

7º Cereais

Como por exemplo: aveia, arroz integral, milho, quinoa, trigo. Todos os tipos de cereias são boas fontes de hidratos de carbono complexos, vitaminas e minerais e têm naturalmente pouca gordura. Os cereais integrais são melhores fontes de fibra e outros nutrientes importantes, tais como selénio, potássio e magnésio.

alimentos

8º Abacate

O abacate é mais calórico em comparação com as outras frutas porque é mais rico em gordura, porém, toda a gordura presente na fruta é extremamente saudável, pois é rica em ácido oleico (gordura monoinsaturado), conhecido como a gordura boa. É rico em vitamina E, vitamina A, ferro, potássio, magnésio e cálcio. Veja neste vídeo como eu uso a fruta direto nos fios: hidratação com abacate.

9º Castanha do Pará

Possui nutrientes como ácidos graxos, vitaminas B e E, proteína, fibras, cálcio, fósforo e magnésio. Mas a grande estrela é o selênio, um mineral altamente antioxidante. Recomendação 2 por dia.

Esses são os alimentos que eu escolhi pra mostrar a vocês, mas claro que frutas e verduras no geral, são ótimas fontes de vitaminas, essenciais para manter nossa saúde, além de cabelos bonitos e unhas fortes.

Conheça mais vitaminas de cabelo que eu já tomei aqui: produto com vitamina que faz o cabelo crescer.

Por hoje é isso meninas, se gostou do vídeo e das dicas, deixe seu like e se inscreva no canal para mais vídeos.

Um grande Beijo e até o próximo vídeo!

 

Julia Doorman

 

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13 thoughts on “9 Alimentos que fazem o Cabelo CRESCER MAIS RÁPIDO!

  1. Ooi Julia, faz um post falando do “relaxamento de melancia” … vi várias coisas na internet falando sobre isso mas achei meio estranho, gostaria de saber de você acha que funciona. Obrigada, beijos !

  2. Júlia , meu cabelo quando eu era loira era uma maravilha dps que escureci ele , ele nunca mais foi o mesmo não fica mais liso como era mesmo fazendo tratamento para crescimento ele além de não crescer ele fica super armado , vc poderia me ajudar??

  3. Oi Júlia, sofro com queda a mais de 10anos e foi através desse assunto q encontro o seu blog. 1parabens pelo seu trabalho,seus vídeos são ótimos
    2 estou acompanhando suas dicase fazendo o cronograma mas meu cabelo é curto e a rais está ficando muito oleosa..
    Poderia fazer um post com produtos q podem ser passados na raiz ou as hidratações q podem ser feitas na raiz? Bjs

  4. Olá linda..
    Bom meu cabelo atualmente está muito fino e com as pontas ralas, sempre faço hidratação mais nunca vejo diferencia nenhuma, estou muito triste e com o autoestima pra baixo, pois meu cabelo antes de passar por descoloração era grande e lindo,depois de ter ficado loira meu cabelo quebro muito, tive que cortar no ombro, agora ta guase pra baixo do peito, pintei de preto pra disfacar os quebrados, mais ele nao cresce e nao sai desse lugar, não sei mais oq faço, to muito desanimada com meu cabelo quero muito ele de volta do jeito que era antes grande e bonito , me ajuda, oq posso fazer???, ficarei muito feliz com sua ajuda, amo seu canal ☺

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