10 dicas que podem transformar seu corpo para sempre!

10 dicas que podem transformar seu corpo para sempre! Neste post você vai conferir as dicas que vão salvar sua vida. Clique e confira!

10 dicas que podem transformar seu corpo para sempre!

 

Oi lindonas tudo bem com vocês?

Hoje eu vou mostrar para vocês alguns hábitos que eu coloquei em pratica na minha vida e que fazem toda a diferença para transformar o corpo.

Então se você quer conferir tudo é só ler o post completo.

Vamos lá!

 

  1. Massagem modeladora!

A massagem modeladora você pode fazer em casa, na internet tem vários vídeos ensinando como fazer, inclusive tem vídeos de esteticistas que mostram o passo a passo, e foi assim que eu aprendi.

Você pode fazer antes de tomar o seu banho e pode fazer até duas vezes na semana, mas eu fiz uma vez por semana, com duas sessões já notei uma grande diferença.

A massagem modeladora reduz muito as medidas eu vi a redução nos meus culotes, afinou a minha cintura e vi uma grande diferença também na redução de celulites.

Se você colocar a massagem como sendo um hábito em sua vida você vai ver uma grande diferença ao longo do tempo, claro que se você parar de fazer você pode perder todos os resultados.

Então é algo que você tem que ter como hábito mesmo, porque transforma o seu corpo e reduz muito as medidas, na primeira seção eu já perdi 3 cm de cintura.

Essa massagem não emagrece mas modela o seu corpo, você pode fazer em uma clínica de estética ou em casa.

10-dicas-que-podem-transformar-seu-corpo-para-sempre-massagem

Por falar em celulites confira nesse post receitas caseiras para acabar com elas!

Receitas caseiras para acabar com as celulites.

Confira também!

Como acabar com as estrias naturalmente.

  1. Use sutiãs confortáveis!

Evite usar sutiãs que apertam demais, que deixam a lateral do seio para fora ou que seja pequeno e tenha a alça fina demais pois eles acabam deformando essa parte do seu corpo.

Procure usar sutiãs que fiquem certinhos ao redor dos seus seios e que tenham uma boa sustentação do lado com aquelas barbatanas.

10-dicas-que-podem-transformar-seu-corpo-para-sempre-sutia

  1. Use calça com cós alto!

A um tempo atrás teve uma moda em que se usava muito calças com cós baixo, e isso fazia com que os culotes ficassem para fora e marcava demais o corpo.

Procure usar sempre calças que tenham o cós alto pois elas vão modelar e afinar a cintura, e se você tem culotes com o tempo ele vai ficar mais harmônicos, menos evidentes.

Até na academia é bom usar calças que sejam de cós alto e que peguem bem em cima mesmo, pois vai ficar mais confortável e vai modelar a cintura.

10-dicas-que-podem-transformar-seu-corpo-para-sempre-calca

  1. Use calcinhas mais largas!

Usar a calcinha certa faz toda a diferença, calcinhas muito finas nas laterais acabam formando uma espécie de “valeta” no quadril, e isso marca muito essa parte do corpo principalmente se ela for muito apertada.

O ideal é usar uma calcinha mais larga na lateral, pode ser também mais cavada atrás se você gosta de fio dental, pois hoje em dia tem aqueles modelos que são mais cavados atrás e mais larguinhos na lateral.

No dia a dia procure usar esse tipo de calcinha pois vai modelar o seu corpo.

10-dicas-que-podem-transformar-seu-corpo-para-sempre-calcinha

Outro tipo de calcinha que eu uso durante a noite para dormir é a calcinha pós-parto, esse tipo de calcinha também é legal para um dia que você quer ir a uma festa e usar um vestido.

Existem umas calcinhas que tem um material parecido com o da meia calça, e que são muito boas pois elas ficam bem em cima, próximo ao umbigo pois tem cós alto e comprimem a barriga assim como as calcinhas pós-parto.

10-dicas-que-podem-transformar-seu-corpo-para-sempre-calcinha-larga

  1. Use cinta modeladora!

Essa dica eu comecei a usar após o nascimento da Maju no pós-parto e estou usando até hoje que a Maju já completou 1 ano.

Eu sinto que ela modela demais o meu corpo, quando eu uso a semana inteira no final de semana eu já sinto que minha cintura está mais fininha e definida, e meus culotes ficam bem achatadinhos. Ela modela muito a cintura!

No pós-parto a gente usa para modelar até a barriga voltar ao normal, mas se você puder continuar usando vai ajudar muito, mas ela não emagrece apenas modela a cintura.

Use de 4 a 6 horas por dia, no máximo até 8 horas e não vá malhar e nem dormir com ela pois não é recomendado.

10-dicas-que-podem-transformar-seu-corpo-para-sempre-cinta

  1. Faça exercícios físicos todos os dias!

Faça exercícios todos os dias inclusive no final de semana se você puder, faça uma caminhada ou dê uma corridinha pois vai fazer total diferença no seu corpo ao longo do tempo.

O exercício não dá efeito imediatamente, é algo que você tem que ir construindo aos poucos e tem que ter uma regularidade, é preciso fazer sempre pelo menos 3 vezes na semana.

O exercício é muito importante para manter o seu corpo saudável, para você ter mais disposição e para reduzir o nível de estresse, essa pratica muda o seu corpo deixa ele mais tonificado além de te ajudar a ter mais postura. Não deixe de fazer exercício físico!

10-dicas-que-podem-transformar-seu-corpo-para-sempre-exercicio

  1. Corte gordura, farinha e açúcar da sua alimentação!

Eu não consigo cortar totalmente o açúcar não vou mentir para vocês! Mas eu consegui reduzir muito eu só tomo no café da manhã quando eu tomo café preto, porque eu não consigo tomar café preto puro pois não desce, e eu não gosto de sofrer na minha dieta também kkk

Mas é só na hora do café da manhã porque durante o dia eu não como doces e nem sobremesas porque eu cortei, eu só como em festas para não passar vontade.

Mas se você reduzir o nível de açúcar no sangue, reduzir a farinha, parar de comer pizza e hambúrguer todos os dias e tirar a gordura da sua alimentação você vai ver a diferença no seu corpo, na sua saúde, na sua disposição e vai reduzir a celulite e sua barriga não vai mais ficar inchada porque o trigo deixa a barriga inchada, estufada e o estomago alto.

  1. Faça esfoliação!

Faça esfoliação uma vez a cada 15 dias no seu rosto e no seu corpo para remover células mortas.

Quando vamos para a praia e pegamos um bronzeado sem esfoliar a pele, o bronzeado não fica bonito, por isso é legal fazer a esfoliação no corpo inteiro e no rosto para renovar a pele, para que ela fique mais bonita e mais viçosa.

Eu tenho o hábito de fazer esfoliação no rosto e depois hidratar bem a pele, pois acho que isso contribui para que a minha pele fique saudável, lisinha e sem linhas de expressão.

10-dicas-que-podem-transformar-seu-corpo-para-sempre-esfoliacao

Confira nesse post uma receita poderosa para esfoliar e deixar a pele incrível!

Receita caseira para tirar manchas do rosto.

  1. Durma bem!

Dormir pouco é uma coisa que pode nos envelhecer com o passar dos anos, quem tem bebê pequeno como eu não tem muito o que fazer, pois é preciso acordar várias vezes durante a noite, mas se você puder e não tiver que acordar várias vezes, tente dormir bem.

Cada um tem um horário certo para dormir, mas eu preciso dormir pelo menos 8 horas por noite para ficar super bem.

Quando eu durmo pouco eu percebo que no outro dia eu fico com os olhos bem vermelhos, fico muito cansada, não fico com o humor muito legal e fico com as minhas marcas de expressão bem marcadas e com as olheiras bem fundas.

Se no outro dia eu vejo o reflexo de uma noite mal dormida na minha pele, imagina todos os dias com o passar dos anos como que não deve ficar…

A falta de sono nos envelhece mais rápido e acaba com a nossa saúde, a gente também acaba tendo problemas de saúde mais cedo, por isso tente dormir mais cedo se você puder, porque o sono é fundamental para que a gente fique sempre bonita.

10-dicas-que-podem-transformar-seu-corpo-para-sempre-sono

Não é só a falta de sono que faz com que a gente envelheça mais rápido, existe outros hábitos que também provocam essa situação. Saiba quais são eles aqui: 10 hábitos que fazem a pessoa envelhecer antes do tempo.

No vídeo abaixo eu mostrei como é a nossa rotina noturna com a Maju durante a noite.

Assista!

  1. Cuidado com a postura!

O cuidado com a postura é uma coisa que muita gente não presta atenção, mas é uma coisa que pode transformar o corpo.

Quando eu tive a Maju eu fiquei com a postura muito errada, eu sempre tive a postura bem reta, mas por conta da bebê a gente acaba acostumando a ficar com o corpo para a frente e curvado devido a posição de segurar no colo.

E em alguns meses já é possível ver o reflexo da má postura, porque começa a dar muitas dores nas costas, até hoje eu sinto dor nessa área quando seguro a Maju por muito tempo.

Eu acabei ficando com o culote de um lado muito maior que o outro por conta de carregar a Maju mais de um lado, o lado que você carrega a criança acaba acumulando mais gordura.

10-dicas-que-podem-transformar-seu-corpo-para-sempre-ma-postura

Então para evitar de sentir dores nas costas e evitar o acumulo de gordura, tente manter a postura reta, pois quando ficamos com a postura errada acontece o acumulo de gordura na barrida e com isso é formada a “pochete. ”

Por isso estique a barriga, contraia o abdômen e levante os ombros, tente andar sempre assim e quando você esquecer e lembrar já erga os ombros imediatamente, fique se policiando que logo você vai conseguir arrumar a postura novamente.

No trabalho e na hora de comer tenha postura também, pois com o passar dos anos se você ficar sempre com a postura errada, vai acabar contraindo várias doenças como dores na coluna e hérnia de disco.

Essa é uma dica que pode transformar o seu corpo e sua saúde.

10-dicas-que-podem-transformar-seu-corpo-para-sempre-postura

Assista também!

Por hoje é isso lindonas,

Um grande beijo e até o próximo post!

Julia Doorman.

5/5 - (9 votes)

7 thoughts on “10 dicas que podem transformar seu corpo para sempre!

  1. Oi, Julia! Sei que não tem nada a ver com o seu post, mas estou precisando de uma ajudinha. Eu faço progressiva no cabelo e estava querendo fazer a umectação com o óleo de coco, só que estou num dilema pois não sei como vou fazer pra tirar ele do cabelo, li que shampoo transparente retira a progressiva do cabelo. O que eu faço?

    1. Oi lindona,
      use um shampoo transparente comum ou tente usar um shampoo
      mais perolado,
      mas na verdade todos os shampoos com o tempo vão retirando
      a química,
      a exceção é só com o shampoo anti resíduo que retira bem mais
      rápido pelo fato de ter a capacidade de abrir mais as cutículas
      do que os outros bjus

  2. Boa tarde Julia, o que você me diz da escova G Hair da Inoar? estou precisando de fazer uma progressiva e me indicaram essa. Não sei viver sem progressiva até tentei ficar sem mas nao consigo, como lidar com as pontas que ficam espichadas?
    Obrigada

  3. Oi linda por favor preciso de sua ajuda então quando tinha 12 anos a cabeleira fez relaxamento e progressiva definitiva só que me cabelo quebro na frente e ele não cresce hoje estou com 20 ano é ele não cresceu porque ele não cresce até hoje é tem alguma dica para mim?
    Obrigada estou esperando sua resposta

Deixe um comentário