Alimentos que combatem a Queda de Cabelo

Alimentos que combatem a Queda de Cabelo. Neste post vamos citar alguns alimentos ricos em proteínas e vitaminas que combatem a queda de cabelo. Para saber mais leia o post completo.

 Alimentos que combatem a Queda de Cabelo

Olá meninas, tudo certo?

Hoje vamos falar de alguns alimentos que são essenciais para repor nossos nutrientes e que ainda ajudam a combater a queda de cabelo.

Certos alimentos podem ser utilizados contra a queda de cabelo pois fornecem os nutrientes necessários para a preservação capilar. Alguns podem ser simplesmente aplicados nos cabelos enquanto outros podem ser consumidos regularmente para que você alcance o efeito esperado. Não esqueçam de beber muita água, a hidratação da pele e do cabelo começam de dentro pra fora.

Conheça alguns destes alimentos  que combatem a queda de cabelos:

*  Arroz integral, feijão e lentilhas: São ricos em proteínas que formam o colágeno e a queratina, que são componentes que fortalecem os cabelos e quando consumidos regularmente protegem os fios da queda;
* Soja: Melhora a circulação no couro cabeludo, diminuindo o risco da queda de cabelo;
* Pepino e Cenoura: Quando consumidos diariamente, fortalecem os cabelos proporcionando o crescimento;
* Vinagre de maçã: Auxilia na digestão da proteína, fazendo com que esta seja melhor aproveitada pelo organismo;
* Alecrim: A aplicação do alecrim no couro cabeludo com massagem melhora a circulação prevenindo a queda de cabelo;
* Frutos do mar: São ricos em magnésio, essencial para a formação das proteínas que fortalecem os fios;
* Leite e derivados: Ricos em cálcio, evitam que os cabelos fiquem opacos e quebradiços;
*Aveia: Esse cereal é rico em cálcio, ferro, magnésio, zinco, proteínas, vitaminas E e do complexo B, carboidratos e fibras. Em nosso organismo, esses nutrientes ajudam a melhorar a aparência da pele, cabelos e unhas. ;
* Centeio: É rico em fibras, proteínas, carboidrato, vitaminas e minerais (selênio, fósforo e magnésio). É utilizado para fazer pães, cervejas e alguns tipos de whisky;
* Cevada: Tem vitaminas A, B, C, E e K. Além disso, cálcio, fósforo, selênio, zinco, iodo e cobre;
* Frutas e Legumes: Fontes de vitaminas essenciais para renovação das células e a saúde dos fios;

Através da produção de melanina e queratina, alimentos que contêm vitamina B são essenciais para proteger o cabelo e mantê-lo fortalecido. Ela pode ser encontrada no espinafre, nas nozes e no leite.

O consumo de água e de ferro deve auxiliar no transporte dos nutrientes para os fios. O ferro, que atua na produção de hemácias, responsáveis por transportar oxigênio para todo o corpo, está presente no ovo e em grãos como lentilha e feijão.

O importante ressaltar que estas são apenas informações básicas, caso a queda de cabelo continue, é necessário procurar um médico especializado. Caso seja necessário, ele irá passar um tratamento, ou até mesmo um medicamento adequado para o seu caso. Como foi o meu caso, que descrevi no Post QUEDA DE CABELO FEMININO CAUSAS

A queda de cabelo pode estar relacionada a diversas causas e dentre elas está a deficiência de alguns nutrientes e por isso pessoas que não se alimentam de forma adequada, principalmente com uma dieta com falta de proteína, têm grande probabilidade de ter queda de cabelo.

Leia mais: Feno Grego e seus benefícios…Semente que ajuda o cabelo crescer, combate a queda e a caspa.

Para fazer essa matéria Alimentos que combatem a Queda de Cabelo utilizamos imagens do Google Images.

E é isso meninas,

Beijos e até o próximo post…

Júlia Doorman