12 DICAS PARA SER MAIS FELIZ E SAIR DA DEPRESSÃO!

12 DICAS PARA SER MAIS FELIZ E SAIR DA DEPRESSÃO!. Neste post vou falar de algumas dicas que podem te ajudar no dia a dia. Clique para saber mais!

12 DICAS PARA SER MAIS FELIZ E SAIR DA DEPRESSÃO!

Oi lindonas, tudo bem com vocês?

Hoje vim falar de um assunto que vocês sempre me pedem, depressão. Sempre recebo e-mails de meninas que estão passando por esse problema. É uma fase bem complicada, não é brincadeira ou frescura como algumas pessoas pensam, e por isso precisa de acompanhamento.

Antes de saber se esta com depressão, você precisa visitar um médico pra te orientar e dependendo do nível de depressão, ele poderá te passar tratamentos diversos ou medicamentos.

Mas essas dicas, podem te ajudar no dia a dia, deixar você mais feliz naqueles dias que você se sentir deprimida. São dicas que eu uso no meu dia a dia que me deixar mais alegre. Tem dicas também da minha mãe e amigas que já passaram por essa fase difícil que é a depressão.

A depressão pode ter fases, mais intensas e menos intensas. Pode surgir através de traumas de infância, violência, bullying, perdas, acidentes, sonhos não realizados, timidez, falta e aceitação na sociedade, etc.

Enfim, são vários motivos que podem levar a pessoa a ficar depressiva, ela pode também ter fases, a pessoa voltar a piorar depois de uma melhora. Mas tem solução de tratamento!

O que pode ajudar muito, é falar com seu médico tudoooo. Falar de momentos que você considera mais importantes ou tristes que você passou, falar da sua infância, perdas, abusos, violência, sonhos não realizados, ou seja, tudo que pode estar te incomodando.

Assim o profissional pode te ajudar a se livrar a culpa ou do medo. Sabendo onde esta a raiz do problema, o médico pode te ajudar de uma forma muito mais rápida. Por isso escolha um profissional que você goste, que você se sente a vontade quando esta com ele, isso fará toda diferença.

Antes de começar, quero dizer que você tem valor, é linda ou lindo por dentro e por fora!… não acredite em padrões de beleza, eles são apenas para convencer as pessoas a consumirem cada vez mais. A beleza externa é passageira, o que fica é nossa beleza interior, essa sim nos faz sermos lembradas pelas pessoas que amamos para sempre.

Se você sofreu alguma perda ou já sofreu algum abuso, saiba que você não teve culpa nenhuma, que isso faz parte do passado, que você tem o pode ser o que quiser, mesmo tendo passado por tudo que passou. Seu futuro é aqui agora, ou seja, ele depende do seu presente, dos planos que fará hoje para realizar amanhã.

Você não pode mudar o passado, mas pode mudar seu presente e seu futuro. Não fique presa no passado, refaça suas metas em uma folha de papel agora e veja o que fará para começar a agir. Seu futuro só depende de você!

Agora vamos as dicas meninas?

1 – A primeira dica que dou pra vocês, é a música. Ouvir música eleva a alma e os ânimos na hora, ajuda demais até quando você não está com depressão mas está triste, cansado. A música tem um poder incrível de te animar na hora. Principalmente se você fica sozinho em casa, não está trabalhando no momento ouça música, porque vai te fazer muito bem!

2 – A próxima dica é fazer coisas, que realmente te deixam feliz. Gosta de se maquiar? pega sua maquiagem e vai treinar, tira foto, posta nas suas redes sociais, leia livros. Sempre escolha uma atividade que te deixe feliz.

3 – A próxima dica é você tirar um dia de beleza pra você. Um dia pra você se arrumar, hidratar o cabelo, se maquiar, se arrume pra você se sentir bem, se sentir mais bonita.

4 – A próxima dica que e muito indicada, é fazer exercícios regularmente. Se você não tem condições de ir pra uma academia você pode fazer uma caminhada, combine com seus amigos ou com seu marido.

5 – Crie uma rotina todos os dias. Eu percebo é que muita gente não faz uma rotina e isso acaba deixando a pessoa mais deprimida ainda, fica sozinha se sente triste. Então crie uma rotina de coisas pra fazer todos os dias programe tudo o que você vai fazer no dia seguinte, fale com uma amiga, vá na manicure, não fique sem fazer nada o dia todo, se programe e marque com as pessoas.

6 – Vista cores alegres como, amarelo, laranja, rosa, azul, branco… porque as cores tem o poder de te alegrar, elas mudam seu astral na hora, então sempre vista cores alegres.

7 – A próxima dica que eu adoro!…é assistir videos engraçados, filmes de comédia, porque ai você ri, extravasa, se diverte e esquece das aflições do dia a dia… mas não vale ficar procurando videos tristes que te fazem chorar ou lembrar de coisas tristes.

8 – Uma dica muito importante que eu já dei no canal, é a gratidão. As pessoas que agradecem mais são mais felizes, essa foi uma pesquisa nos EUA, que prova que, quando a pessoa agradece ela fica muito mais feliz na hora. Então agradeça seu marido, seus filhos, todo mundo, fale pra eles como são importantes pra você. Olhe pra tudo o que você tem, saúde, uma casa, roupas pra vestir, e agradeça a Deus porque isso todos os dias, vai te fazer muito bem.

9 – Outra dica que me faz sentir-se muito muito grata, é ajudar as pessoas. Talvez na sua igreja, no seu bairro como você pode ajudar. De repente animais, você verá como vai te fazer muito bem ajudar outras pessoas.

10 – Outra dica que é muito importante também é você parar de colocar defeito em tudo, no seu marido no seus filhos e também nos outros, pare com palavras negativas, troque as palavras negativas por positivas, nem achismo (será?..eu acho) não deixe mais no seu vocabulário.

Porque só depende de você pra tudo dar certo, a sua vida é controlada por você mesma. As suas atitude te levam a um resultado lá na frente. Se você não conseguir da primeira vez, na segunda vez vai dar, se não deu na segunda na terceira vai dar, então você tem que ter fé e foco e você vai conseguir.

11 – Quando você pensar em algum defeito de outra pessoa na hora você já se policia, já pense em uma coisa positiva da pessoa, a forma dela falar, dela se vestir, tem um motivo pra ela ser assim, e quando agente julga demais a gente começa a trazer pra gente muito pensamento negativo, coisa que não faz bem pra gente.

12 – A próxima dica é você evitar de ficar sozinha, eu sei que quem tem depressão é difícil, você quer ficar sozinha, trancada. Mas abra todas as janelas da casa, deixe a música no alto, se você vai limpar a casa, faça isso ouvindo música,a hora vai passar que você não vai nem perceber. Fique com as pessoas que você ama, com seus filhos, chama uma amiga pra sair. S você tem bichinho de estimação melhor ainda, porque o bichinho de estimação traz muita alegria pra nós, e isso é comprovado cientificamente.

Deixe um comentário abaixo com a dica que te ajuda, ir à igreja, cantar, tocar instrumentos, etc….

Então é isso meninas, espero que essas dicas ajudem vocês!

Um grande beijo e fiquem com Deus!

Espero vocês no canal do youtube pra dicas de beleza e cabelos…

Julia Doorman